胡萝卜这样吃可减重10斤

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  三、土豆胡萝卜烧牛肉

  原料:牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许。

  做法:

  1、牛肉切成1厘米见方的块,飞水;

  2、锅中油热后,放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后,放入牛肉翻炒均匀;

  3、烹入料酒,放入生抽2茶匙、老抽1茶匙,翻炒均匀后,倒入足量热水没过牛肉,大火煮沸,小火继续煮45分钟;

  4、土豆切滚刀块放入锅中;

  5、胡萝卜切滚刀块放入锅中继续煮25分钟,加盐、鸡精、糖翻炒均匀,收至汤汁浓稠即可。

  四、胡萝卜玉米笋炒火腿

  原料:胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖 百里香。

  做法:

  1、胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁,火腿、青椒、腌萝卜切丁;

  2、山药丁、玉米笋飞水捞出;

  3、锅内放油,煸香葱花,煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒;

  4、放入山药、玉米笋、腌萝卜丁,加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、 鲜百里香即可。

  五、胡萝卜苹果红枣糖水

  原料:胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。

  做法:

  1、胡萝卜、苹果洗净去皮,苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑红枣洗净沥干;

  2、煮锅中加水,依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖,一共煮大约10分钟即可。