性感车模李颖芝 丰胸美体有绝招

　　动作 6. 现在，在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。

　　动作7. 呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式。

　　动作 8. 换另一侧重复以上动作。

　　体验功效：

　　单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作，从整个瑜伽体系来将，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡。