交替训练

原来小天后的腹肌是这样来的 艾丽高登的塑身秘诀

　　艾丽高登做的训练不止一种，她会做一整套每个间隔15分钟的多组训练，并交替不同强度的运动，这样一来能运动到身上所有肌肉，过程不会乏味，并且时间不长，能轻松达到每个人每天所需的运动量。