一个网友的成功减肥记录及心得

　　2、 不能心急用过激的方法。过激的方法肯定对身体产生不利的影响，造成生理紊乱。不吃早餐或午餐就会产生强烈的饥饿感，下一餐就很容易暴吃，绝食也是一样很容易就大暴一餐，绝食虽然能短暂减轻体重，但得不常失，一但暴吃一餐后体重马上反弹，绝食难受了还长了肉肉。

　　3、 增加运动。胖女孩大多懒的运动，运动能帮助保持体形，燃烧大部分热量，还能让我们精力更加充沛，提高身体代谢能力，给你一个健康协调的好身材。