预防肥胖11个绝佳段

  11.戒烟期

  约85%的戒烟成功者,体重会上升5-7公斤,女性尤其明显。专家提示戒烟时期应该克制吃零食的冲动,最好把一日三餐改为一日多餐,每次少吃一些,有规律的多餐可以抑制饥饿感。