咨询医生的建议是首要的。医生会根据孕妇自身的状况做出准确的判断。在征得医生同意后，孕妇方可游泳。大概在生产前1个月，即怀孕第9个月要停止游泳，因为孕妇无法掌握发生阵痛的确切时间。
在游泳前孕妇应进行全面的检查，以确定身体是否有一场状况。孕妇可以自行检查阴道分泌物出现比平时明显增多，是否有阴道流血，腹部和盆骨产生疼痛以及腹泻、瘙痒、贫血等症状，如果有这些异常状况就一定要咨询医生的建议后再游泳。
要记住，孕妇游泳并不是为了提高自己的游泳水平，它最大的好处在于水的浮力可以减轻隆起的腹部所带来的负担，这样可以轻松地进行较为自由的活动与锻炼。
游泳的最佳时段是上午10点到下午2点，因为在这一段时间里子宫偶尔才会收缩一次。孕妇每周最好游泳2-3次，在水中若是有腹部绷紧或身体疲惫的感觉，就要立刻休息。
对孕妇来说，游泳过程大致可分为准备活动、正是运动和整理运动这几个阶段。在1小时的时间内按照顺序进行上述几项活动，就不会给身体带来过重的负担。此外，以前不会游泳的人还可以酌情减少游泳的时间。
孕妈妈要注意以下问题：
1、孕妇游泳的最佳时间是5-7个月，夏天没什么，就是冬天一定要注意水温，别感冒了。
2、游泳可以帮助肌肉放松，减轻关节的负荷，促进血液流通，据说对宝宝的神经系统有好处。
3、最好是蛙泳，时间也不宜过长。注意安全，别在游泳池里摔倒了。
4、有助于顺产哦，产程可以减少一半呢，还可以帮助调整胎位。
5、当然还是要注意下水质啦！
