气虚体质的表现有哪些 气虚体质吃什么好

　　气虚体质

气虚体质的表现

　　形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便塘泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸征仲、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

　　气虚体质养生对策

　　气虚体质的人应注重补气养气。因肺主一身之气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。宜吃甘温补气的食物，如梗米、糯米、小米等谷物都有养胃气的功效;黄米、大麦、山药、筱麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹤鹑、牛肉、狗肉等食物也有补气、健脾胃的功效。