养生保健

女人裸睡有这么多好处，其中一点你一定不知道

不知道你有没有裸睡的习惯，但是如果你问到别人裸睡到底有啥好处，那么我想最简单直接的回答就是：爽!当然了，裸睡不止是爽，还有很多好处呢，今天就让我们一探究竟~　　好处一：提高睡眠质量　　因为我们的皮...

痛风不能吃什么？除了注意荤素，这类食物也要少吃

现在很多疾病并不是在老年的时候才有所体现，甚至可以说很多中老年的疾病已经年轻化了，如果不注意饮食和生活习惯，那么疾病迟早会找上门来。比如说痛风，很多有痛风经历的小伙伴们认为只要不沾荤，多吃素，就不...

女性血虚怎么调理？血虚吃什么最有效，备孕妈妈更要注意

女人一生中失血的机会很多，如果我们不能及时滋补，就很容易血虚，并且出现各种血虚的症状，影响我们的身体健康，甚至把这种情况遗留给下一代，生生不息，所以女人一定要懂得养血。　　血虚就是体内血液不足，与...

女性切记子宫保养的五大常识，养生保健非儿戏

30%的妇女患有大小子宫健康问题。更重要的是，30岁以后子宫功能因为身体原因，自然会开始慢慢的消退。从现在开始好好照顾你的子宫。等你找到它出现问题就为时已晚。　　荷尔蒙引起麻烦，别老去美容院　　如...

如何预防癌症？预防癌症的最有效方法是远离这些东西！

对于发现癌症和癌症的治疗始终是人生的大起大落，但其实相比后者的提心吊胆，我们也是可以做到预防的，那么今天就来说一说如何预防癌症，远离癌症，让身体更加地健康。　　1、烟　　烟草中含有的有害物质可达数...

女性抓住这四个时间喝牛奶，教你一招降低血糖

牛奶甜美顺滑，长久以来都是人类的最佳饮品，在畜牧业发达的地方，奶制品成为提供营养最简单的方式。近年来女性对于牛奶也是越来越重视，经常都会喝上一点。其中充足的氨基酸和蛋白质让女性肌肤光亮有弹性，被认...

女性身体在夏天更容易缺水，要怎么做才能有效去燥热

喝绿茶、大麦茶　　营养学家朱英：对于那些不喜欢喝开水的“贪吃猫”，最好的方法就是喝点茶。　　绿茶非常适合夏天饮用，不仅能解渴，还能提神。冷榨绿茶也不错，你可以用冷水泡茶，放在冰箱里冷藏，第二天再喝...

怎样预防糖尿病？不同时期的人群要这样做才最有效

许多人对于糖尿病的概念还停留在这是一种老年病的状态，但其实这个病已经逐渐的低龄化，更有一项调查表明，大概每十个成年人里面，就有一个是糖尿病的患者，还有三个属于糖尿病的观察时期。这些数据内容看似离我...

经常熬夜危害大，漂亮的女人懂得这么做不伤身

如果按照中医的医理的话，其实我们平时生活中的一些事情是很有害身体健康的，诸如，熬夜消耗肝、血、肾阴，不利于健康。但许多需要值班的工作必须晚点，因此将晚点对身体的伤害降到最低尤为重要。这就需要我们去...

怎样保护膝盖关节？做好这3点加补充氨糖！

身体是革命的本钱，身体健康我们才能更好地享受生活的美好。一些好习惯能够帮助你维护身体健康，下面就一起来看看是哪些好习惯吧。　　1、经常大笑...

减肥成功第一步，要先知道这些事

这是回到上面的公式，改变你以往的想法!即使你吃得正常，你通常吃的东西也会在这个时候被吃掉，但你必须量化你的摄入量!精确的控制，小到吃草莓都不能忽视。当然，这不是说你经常吃火锅的本意，但是想想热量一...

晚上减肥饿肚子，那么熬夜能吃宵夜吗

如果你想更有效地减肥，就必须保持良好的生活和休息。但在现代生活中，很多时候，很难避免熬夜，自然地熬夜会让你想吃点东西。你确定你不能吃夜宵来减肥吗?今天，这篇文章将和你谈谈如何在晚上吃健康的晚餐，同...

中年妇女更缺钙？掌握这套方法，补充氨糖钙片

如今国人的骨骼健康问题日益突出，中老年妇女更是容易出现骨骼问题的高危人群。众所周知，骨骼健康离不开补钙，而中年女性接近更年期，受体内激素水平的影响，更易缺钙。那么，中老年妇女如何补钙呢?　　①提前...

女生一到晚上就脚冷，三招让你拥有好睡眠

很多女生到了夜间就会有脚部冰凉的感觉，导致入睡困难，睡眠质量受到影响。脚冷不仅是带来的体感不舒服，而且还会让女生的身体受凉，导致体寒感冒等其他的疾病。　　女生脚冷主要原因有三个，其一是身体循环不佳...

运动可以防癌，你是否愿意将运动进行到底

随着工作的忙碌、生活水平的提高，各色各样的代步工具和快捷服务的完善，让很多人的运动时间和运动频率都出现了下滑的趋势，虽然在很多研究报道中表明运动有多种好处，但是很多人仍旧不把这件事放在心上，但如果...

女生养生早餐要吃好，冰冷果蔬汁饮用要谨慎

早餐提供每天起床后最初的营养，焕活肠胃活力，因此对于女生健康非常重要。女生学会吃早餐，才能够让自己更美丽地迎接每一天的挑战。错误的饮食会伤害身体，可能女生自己都还没有发现，小编先帮大家整理好了。...

女性健身小白如何在不请私教的情况下开始锻炼？

由于现在主要的工作方式和生活方式都不需要进行强度大的身体活动从而很多人由于每天都无法达到适量的运动出现一系列健康问题，上次我们公司组织培训，大家一起玩游戏...

中年女性如何合理减肥，原来这样的身材才最长寿

减肥的人群大多都是一些年轻人，因为肥胖影响美观，还会增加一些三高等疾病的发病率，所以年轻人的减肥是刻不容缓的，但是放眼望去现在大多数的中老年人，肥胖的存在也不在少数，于是也有越来越多的中老年人也加...