①无花果
想使你的伴侣对你有不可抑止的冲动?这里有一个简单的解决方法，它将使你和你的伴侣下次亲密时犹如回到青春期。无花果是极佳的催情剂并能够刺激弗洛蒙激素的分泌。下次记得事前使用5只无花果，你会被自己惊喜到。
②覆盆子
无论是浆果本身还是浆果种子都能期待改善心境的效果。卧室中常备一把覆盆子绝对是个绝妙的主意。这些黑色的小果实中富含植化素，它们可以提高你的性欲和性耐久力。下次记得在你开战前的若干小时里吃上10颗覆盆子或一汤勺的覆盆子种子吧。
③花椰菜
生食、腌制、煮食，亦或者将花椰菜调配入沙拉，记得将这种蔬菜搭配牛排一起食用。之所以推荐这一组合是因为它含有超级丰富的维生素C，一旦这些维生素进入血液循环系统，它们将极大的促进你的情欲。另一种替代牛肉的食材是禽类，用新鲜禽类搭配花椰菜烹饪也会产生相同效果。
④丁香
这一超级助性食材非常的多才多艺，它可以搭配苹果酒一起饮用，或者你愿意还可以将它加入拿铁或奶茶里去，还有千万记得要和你的伴侣一起饮用。其实在印度，丁香是被用来治疗男性性功能障碍的药材，而科学实验也证实，丁香提取物能明显地提升雄性小白鼠的性能力。另外，丁香本身所特有的香气还被证实能在接吻时提高对方的满意度。记得食用的时候再加入一点茴香和肉桂，你会对这种超级催情剂不能自拔。
⑤人参
夏威夷大学的研究人员发现，在为期一个月的一项试验中，68%的受试妇女在连续食用了人参补剂后表示她们的性欲得到了显著提升，同时性生活也得到了明显改善。平时可以将人参加入到你的食谱中，或者选择饮用天然的参茶来帮助自己提升战斗力。但是要记住一点，现在市面上很多的标榜含有人参成分的能量饮料并不可取，大部分这类饮料都含有高热量的糖和各种人工合成化学物，这和天然的人参食材完全风马牛不相及。
⑥藏红花
撇开其昂贵的费用先不提，藏红花本身能有效的治疗肠胃疾病和提升性生活质量。要食用藏红花时，先将其在热水中浸泡15分钟，然后添加如大米、藜麦、大麦等谷类食材中一起食用，另一种方式则是用藏红花炖汤。
⑦生菜
一小碟色拉酱配上若干醋和橄榄油再混合上生菜就可以激活你的性欲。这都是因为生菜中含有鸦片剂，它有助于激活你的性激素。开战前小食一碗，你就可以去交功课了。
⑧生姜
亨利七世和古代亚洲人最精明之处既是利用生姜来调理身体。这些聪明的前人早就知晓生姜可以帮助血液循环，同时姜液的粘稠特性可以将肠胃里的垃圾残旧物一并带走，从而帮助你排毒。更重要的是，生姜本身又是一种燃性食材。这些特性使得生姜尤其适合人们在冬天使用，除了通过促进血液循环来升高体温，激活性能力以外还能帮助抵御寒冷和流感。这些在冬天里来说实在太重要了。
⑨西瓜
长期以来巧克力都被认为是一种古老而有效的春药，但是最新的研究发现，这种说法似乎并不牢靠。虽然巧克力中含有的苯乙胺能够促进血清素和脑内啡的分泌，但是在提高性能力和促进性欲方面，巧克力并没有太多实质的说服力。你应该选择的其实是西瓜，尽管西瓜中92%的成分是水，但是就是这剩下的8%的营养成分中含有增进性健康的重要营养素。2008年的一项研究发现，当西瓜进入人体血管后会产生类伟哥药物的效果，同时还能提高性欲。西瓜中含有一种被称为瓜氨酸的天然植物营养素，这种营养素进入身体后会被转化为精氨酸——一种能够提升氧化氮水平的氨基酸，正是这种元素能够产生舒张身体血管的效果，这种效果和你服用伟哥类药物后所产生的效果是一样的。
⑩鸡蛋
荷包蛋、炒蛋、煎蛋......无论你怎么捣鼓鸡蛋，它们都可以让你在漫长疲惫的一天下来之后恢复元气，从而在性事之时走的更远更持久。鸡蛋富含高质量的蛋白质，这是人类体力的重要来源，而且更理想的是，鸡蛋还是低热量食物，同时鸡蛋中含有的一种氨基酸—精氨酸已经被科学证实能够有效的预防心脏病和男性勃起障碍。
