许多人得了颈椎病,年夜多半中老年人或多或少都有一些颈椎病。许多人都不感受这是个问题,只感受这只是个小病。多是劳顿过度,所以他们也没太在乎。然则颈椎病会愈来愈严重,也不是一朝一夕酿成的,而是一个赓续积聚的进程。其实颈椎病也不满是委靡引发的,有些颈椎病是我们自己的睡眠引发的,由于我们睡觉的时刻,身体处于最放松的时刻。这个时刻我们的身体相对放松,也会影响颈椎。那么颈椎病睡甚么枕头好?

  1、枕头的高度

  枕头的高度个体化差别对比年夜,它有一个原则,就是你侧着躺时,脖子不要扭曲,枕头的高度和你耳下的高度正好一致。也就是略微把枕头轻轻压下去一点时,头颅的高度和你的肩是齐平的。买枕头时,可以用你的拳头去权衡下。人体年夜致有一个比例尺,一般来讲拳头根尖的2/3到4/5的宽度根基上一致。而睡觉时头颅下压的高度,其实就是你一个拳头的高度,当你的拳头可以放在枕头上时,相对来讲枕头就是对比合适的。

  2、枕头不要太软

  枕头的质地也很重要。太硬,没有一点记忆功能,能包住你头颅的,好比下1/3位置,就不太合适,等于整小我躺在一个很硬的砖头、硬板上面,头皮受压对比重。然则若是太软也不合适,由于你躺上去,枕头双方把耳朵都包住了,所以软硬也要合适。枕头的质地,选择它的原则就是不下陷、不受压。选择枕头的时刻还要推敲到本身体型的身分,选择弹性好有必定保暖功能的枕头,尽可能要逾越本身肩膀的十五厘米。

  3、枕头的外形

  枕头的外形就跟你的岁数有必定关系了,年轻人的颈椎,柔韧性对比好,但由于伏案工作对比多,许多人颈椎会出现心理曲度变直,然则还没到僵硬的水平,所以年轻人可以睡前高后低的枕头,枕头的整体高度略微偏低一些。对岁数年夜的人来讲,全部脊柱的演变是弗成避免的,若是在睡觉时,让颈椎过曲,也就是枕头太低的话,神经根管就会变窄,睡到子夜时,可能就会感受上肢麻痹,所以老年人合适偏高一点的枕头,就不要前高后低这类枕头了