瘦身瑜伽姿势七 半莲花单足伸展式
吸气,双手将右脚置于左腿大腿根处。呼气,上体向前倾,左手掌心落于地面上,自然顺畅的呼吸。
瘦身瑜伽姿势八 仰卧式完全放松
仰躺于地面,两臂分别于体侧打开30度角,手心向上,两腿自然分开。
瘦身瑜伽姿势七 半莲花单足伸展式
吸气,双手将右脚置于左腿大腿根处。呼气,上体向前倾,左手掌心落于地面上,自然顺畅的呼吸。
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仰躺于地面,两臂分别于体侧打开30度角,手心向上,两腿自然分开。
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