瘦身瑜伽有哪些 8式瑜伽让你一身轻

  瘦身瑜伽姿势七 半莲花单足伸展式

  吸气,双手将右脚置于左腿大腿根处。呼气,上体向前倾,左手掌心落于地面上,自然顺畅的呼吸。

瘦身瑜伽有哪些 8式瑜伽让你一身轻

  瘦身瑜伽姿势八 仰卧式完全放松

  仰躺于地面,两臂分别于体侧打开30度角,手心向上,两腿自然分开。