一、戒烟和避免吸入二手烟

　　孕期保健首先要改变不良的生活习惯。烟对人体的伤害很大，如果孕妈妈有吸烟的不良生活习惯，早产和胎停以及畸形儿的机率要比正常不吸烟的高很多。另外相关研究表明，二手烟产生的危害比直接吸烟的更具有杀伤力，所以准妈妈要注意及时避开吸入二手烟的机会。

　　二、用药需谨慎

　　很多妈妈都知道怀孕期间是不能吃药的。因为一般的药品并不适合孕妇服用，其成分可能通过胎盘进入子宫，给胎儿带来不良的影响。当然如果准妈妈身体不 适，也并不需要强撑着，而是应该及时就医，在医嘱下服药。你只需及时告知医生你的身体状况，若是需要用药，医生会为你选择危险性最小的药物，或是孕妇专用 的药品。另外提醒大家，孕早期也就是停经5-10周这段时间要特别注意用药的安全问题。因此，孕期保健很重要的一点就是孕妈妈要有一个强健的体魄，避免生 病或少生病，这样也不必担心药物对宝宝的影响了。

　　三、避免在高温环境中停留时间过长

　　长期待在高温的环境中，身体不易散热容易使准妈妈体温过高，这会伤害到胎儿大脑的发育，进而可能造成胎儿畸形。所以孕妈在生活中要注意尽量减少在高温的环境中，比如热水浴、夏天正午外出和高温作业等等。

　　四、远离噪音污染

　　噪音污染往往容易被大家忽视，在孕期保健中噪音污染会有什么样的危害呢?噪音污染会损害孕妈妈和胎儿的听觉系统，还可能使子宫的含氧量降低，不利于胎儿的正常发育。所以请准妈妈尽量远离噪音污染的环境。

　　以上几点是小编为孕妈妈总结的孕期保健知识，在这里还要提醒各位孕妈妈在漫长的九个月里，除了具备良好的身体情况和定期的产检之外，还要拥有健康的 心理。怀孕期间孕妇的身体发生变化，生活方式和环境都有所调整，孕妇在生活中要保持良好的情绪，不要容易被烦恼的事情干扰，这也是孕期保健很重要的方面， 同时更有利于胎儿健康快乐的成长。