大多数女人在孕期的时候都会出现身材走样的情况，而且体重也会增长得非常快，这样就会引起发胖的情况，那么你知道孕期要如何避免发胖吗?下面小编就给大家介绍几个小妙招吧。
妙招一：低盐饮食
因为在孕期的时候，有些孕妇的口味会稍微变的重一点，所以对于食物的需求就会比较喜欢高盐的食物，但是盐分过多的摄取，对于孕期的身体来说，并没有任何好处，而控制低盐的饮食，这样是可以维持体内的水分，而且还可以预防水肿的情况，主要是还可以减少脂肪的堆积，这样就可以避免发胖的情况，所以清淡饮食很重要。
妙招二：适度运动
都说怀孕之后的女人是一定不能运动，这些都是骗人的，不运动的孕妇，身体的血液循环那么慢，而且还会导致脂肪堆积加快，都是会直接引起发胖的情况，所以适度的运动是非常有必要，而且这样不仅可以帮助避免身材走样的情况，对于胎儿的发育也是有一定的帮助，但是也要注意运动的方式，一些孕妇瑜伽或者是一些适合孕妇做的运动都可以。
妙招三：饮用果汁
生活中孕妇要多食用果汁，因为果汁中含有大量的维生素，部分还含有纤维素，不仅可以帮助肠道蠕动，起到减肥瘦身，预防发胖的好处之外，还可以帮助肌肤的美白，增加肌肤弹性的作用，对于孕妇出现妊娠纹的情况，有很好的预防效果。
妙招四：不吃零食
不吃零食，不吃零食，不吃零食，重要的事情说三遍，孕期的时候为了避免身体发胖的情况，孕妇是一定不能有吃零食的习惯，因为大量的糖分在体内积累，会直接转换为脂肪，这样就容易出现身材变样的情况，所以零食这样的雷区，一定不要轻易触碰。
孕期避免身体发胖的情况会有哪些好处呢?
容易分娩
因为体内脂肪的减少，这样在分娩的时候会更加容易，而且对于难产的情况也可以避免。
远离并发症
孕妇的时候控制好体重增长，这样是可以帮助减少并发症的出现，而且脂肪增多，会导致体内血糖的变化，这样对于身体健康有很大的影响。
胎儿更加健康发育
因为随着控制体重，这样对于胎儿的发育会更加健康，而且也会让宝宝更好地吸收到营养物质。
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