一天一苹果
苹果的功效
1、苹果含有丰富的维生素C，而维生素C可以强化免疫系统;
2、预防心脏病，因为苹果中所含的黄酮类物质有抗氧化的功效，可以对预防心脏病的产生积极的作用;
3、预防癌症，因为苹果对结肠癌、前列腺癌和乳腺癌等都起着预防作用;苹果中的多酚能帮助降低胆固醇，从而预防胆结石;
4、预防蛀牙的形成。苹果的汁液能将口中80%的细菌消灭，所以每天一个苹果，就可以跟牙医拜拜了～
5、预防脑部疾病。苹果中所含的栎精可以预防老年痴呆症以及帕金森氏综合征;
6、使肺变得更健康。英国诺丁汉大学的一份研究报告表明：每周食用超过5个苹果，能减少包括哮喘在内的呼吸道疾病的发生。
一天一苹果
苹果的挑选
1、苹果的表面要光滑，没有虫眼，没有干枯;(提示：长的难看的苹果，不一定会难吃)
2、颜色不能特别红，有些粉，且不能红成一片，要挑有许多红丝的那一种。
3、拿鼻子嗅一下，好吃的红富士是有一股甜甜的清香，而不会有什么化学制剂的味道。
4、如果带着蒂的话那一定要选蒂比较绿的，枯黄的话就说明苹果已经不新鲜了。
5、苹果上的小坑越深越舒展苹果就越甜。
一天一苹果，医生远离我，苹果的营养价值很高，对于人体健康很有好处。伦敦圣乔治医学院的一项研究表明，每周至少吃5个苹果的人的肺功能比不吃的人好。所以，从今天开始，在午餐计划里加一个苹果吧。
