全身甩脂减肥操 塑造S形玲珑体态

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　　恢复到初始姿势，两手向两边平举，然后两手在头顶合十，手大臂紧贴耳朵，手臂尽量向上拉伸，感受脊椎的拉伸。

全身甩脂减肥操 塑造S形玲珑体态

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　　慢慢抬起左大腿，收紧小腿，将左脚掌紧贴右腿膝盖内侧，上半身不动，坚持20秒钟，换另外一条腿练习。