将双腿抬起无限向上延伸犹如漫步云端。这项运动可以增强身体协调能力,雕塑腰、臀线条，让你踢出完美的臀部来。

两式踢腿操踢出完美臀部

　　Step 1、仰卧，吸气，双手放于腰处支撑腿部伸向天空。

两式踢腿操踢出完美臀部

　　Step 2、左腿膝盖朝头部方向弯曲上提，右腿伸直朝向上，与身体呈一直线，左右腿反复交替练习。