关于胸部的保养
1.胶原蛋白不可少
很多人都知道，想要让胸部up up，可以先从食补下手，但是胸部除了要「大」之外，拥有光泽感、充满弹性也相当重要。建议可以多补充胶原蛋白，像是猪脚、木耳、鸡爪、鱼皮等，都含有丰富的胶原蛋白，能维持胸部的尖挺度。
2.按摩打通乳腺
很多人罩杯过小的原因，大多是因为未打通乳腺，这个时候，按摩就是很重要的关键。建议在洗澡的时候可以利用冷热水交替的方式，加速血液循环，并且在沐浴过后，使用精油、乳液，由下往上加以按摩，并且加强腋下的淋巴腺。
3.运动必穿运动内衣
除了按摩和食补之外，运动也是让罩杯升级的好方法。平时可以做一些简单的扩胸运动来丰胸，但是建议大家在运动时一定要穿上运动内衣，如果穿一般有钢圈的内衣，很容易造成胸部下垂的情形，运动内衣则较能够维持胸型。
平时若有菸酒习惯者，也很容易因为这些不良的习惯导致胸部萎缩，自然罩杯也就无法升级。如果想要兼顾瘦身和丰胸，建议可以食用无糖豆浆，因内含大豆异黄酮，能够促进女性荷尔蒙，让胸部的罩杯变得更丰满，且热量低，较不易发胖。
