最快速的10大减肥瘦身方法|最快速的10大减肥瘦身方法

  最快速的10大减肥瘦身方法N0.1 每餐只吃八成饱。

  支持率:12.7%

  点评:

  当你感觉八成饱(可吃可不吃)的时候,就是已经饱了的时候。因为你的胃要告诉大脑饱了,大脑再把饱腹感反馈出来,需要一定的时间。

  所以说吃饭要细嚼慢咽,也不要边看电视、边上网边吃饭,你会在不经意的时候就吃得太多了。

  最快速的10大减肥瘦身方法N0.2 不吃油腻、太咸及加工的食物。

  支持率:11.9%

  点评:

  油腻的食物不用说,就是富含脂肪,高热量。

  太咸的食物也是少吃为妙呢。吃太多盐的话会造成下半身水分滞留,浮肿,而且口味太重的话会让你不知不觉吃的过多,所以减肥要少吃盐。 适当减少盐的摄入量还能帮助你防治高血压,减少心脑血管病的发生,同时使你体重有所下降,达到减肥健美的目的。