最快速的10大减肥瘦身方法|最快速的10大减肥瘦身方法

　　最快速的10大减肥瘦身方法N0.1 每餐只吃八成饱。

　　支持率：12.7%

　　点评：

　　当你感觉八成饱(可吃可不吃)的时候，就是已经饱了的时候。因为你的胃要告诉大脑饱了，大脑再把饱腹感反馈出来，需要一定的时间。

　　所以说吃饭要细嚼慢咽，也不要边看电视、边上网边吃饭，你会在不经意的时候就吃得太多了。

　　最快速的10大减肥瘦身方法N0.2 不吃油腻、太咸及加工的食物。

　　支持率：11.9%

　　点评：

　　油腻的食物不用说，就是富含脂肪，高热量。

　　太咸的食物也是少吃为妙呢。吃太多盐的话会造成下半身水分滞留，浮肿，而且口味太重的话会让你不知不觉吃的过多，所以减肥要少吃盐。 适当减少盐的摄入量还能帮助你防治高血压，减少心脑血管病的发生，同时使你体重有所下降，达到减肥健美的目的。