最快速的10大减肥瘦身方法|最快速的10大减肥瘦身方法

  最快速的10大减肥瘦身方法N0.3 只在餐桌上吃东西。

  支持率:7.2%

  点评:

  这一条原理其实很简单。只在餐桌上吃东西,也就是说出了正常的三餐,不吃其他食物。此外,就是不要看电视或上网的时候吃饭,你会在不知不觉就多吃很多。

  最快速的10大减肥瘦身方法N0.4 吃大量蔬菜水果果保持肠胃畅通。

  支持率:15.4%

  点评:

  新鲜蔬菜水果都含有大量的水分,淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少,不能用来做主要的供能食物,但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。低热量和高膳食纤维的特点让水果和蔬菜成了很好的减肥食物。

  不过尽管都是美容保健佳品,水果的膳食纤维含量和蔬菜比起来,还是差了一大截,此外,水果还有不少能够被吸收消化的糖分,热量要比蔬菜高很多。所以,水果是不能取代蔬菜的。