女生在健身的时候，对一切的小零食都应该是敬而远之的。因为市面上是的零食往往都有很高的热量会让身材发胖。即使体积很小也会有极高的热量，对于身体线条的塑造也非常不利。但是女生自己制作科学性的减肥小零食，却能够在带来能量的同时更不容易发胖。
能量棒主要用燕麦制成，燕麦口感清淡，其中的纤维十分容易饱腹，极低卡路里不会造成身体负担。而且它能够帮助清理身体中的废物，让女生的身体更加轻盈畅通。自制的燕麦棒有着饼干一样的口感，也不需要烤箱加热，制作过程十分简单，除了燕麦还需要的配料有果干、坚果还有花生酱。花生酱热量比较高，但是分配在一整块能量棒中也不多，而且可以帮助肌肉的增长，让口感也更加香甜。
因为没有加热的过程，燕麦需要先用的煎锅炒熟，可以将坚果也进行加热，散发出的味道会更加迷人。所有的食材混合之后倒入同样加热过的花生酱进行搅拌，放在方盘中进行的压制让其平整，放入冷藏等待成型，再次取出之后切成小块分装，做一次就可以吃上好一阵子了。口感酥脆，有着淡淡的果香，富有嚼劲，浓香的花生酱溢出。不喜欢甜味女生可以加上薄盐，同时不要放进红枣就可以获得另外一种口感体验了。
这一款燕麦棒能够快速提供饱足感，让女生在减肥的过程中也能够充满活力。特别是到了冬天之后，女生减少实力食量更加容易变得饥饿，一条十分抗饿的能量棒绝对能够让你获得充足的能量。燕麦棒不仅营养健康，还有着甜美的口感，非常适合正在健身的女生!
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