夏季天气炎热,所以很多人的日常饮水量都大大增加了,碳酸饮料、果汁成为了很多人的最爱,但是这样无疑会为你的减肥计划增加负担,下面小编推荐给大家几种夏季DIY减肥茶,不仅解渴还能起到排毒瘦身的作用哦。

  清爽解腻茶

  属于花茶的一种,滋味酸中带甘。

  材料:

  基本材料:乌梅3克、山楂3克、甘草1克、水200c.c.

  变化材料:洛神花、菊花或玫瑰花2克(3选1即可)

  做法:将所有材料以清水略为清洗,加水煮开后静置5分钟,或用热水冲泡15分钟即可。

  减脂茶

  枳实喝多会有轻泻症状,以一天喝一次为宜。

  材料:丹参2克、枳实2克、荷叶1克、厚朴2克、黄耆3克、山楂3克、伏苓2克、决明子2克、白术2克、薏苡仁2克、陈皮2克、大黄1克、水500c.c.

  做法:所有材料以清水略为清洗,加水煮开后静置5分钟,或热水冲泡15分即可。

  清血消脂茶

  带有玫瑰的香气,乌梅淡淡的酸味很顺口。

  材料:干燥玫瑰花2克、乌梅2克、红心芭乐2克、决明子2克、陈皮3克、甘草1克、仙楂3克、桑叶2克、洛神花2克、丹参3克、枸杞2克、水500c.c.

  做法:所有材料以清水略为清洗,加水煮开后静置5分钟,或用热水冲泡15分钟即可。

  桃仁丹参茶

  桃仁、丹参可活血化瘀、养血安神,绿茶能消脂利尿。每天早晚各1杯为限,解便较硬者可酌量吃少许桃仁,但腹泻者不宜饮用。

  材料:桃仁6克、丹参3克、绿茶3克(可使用绿茶包代替)

  做法:所有药材冲入250c.c.热开水,焖泡20分钟后即可饮用。

  山楂橘皮茶消脂

  山楂可消脂积,橘皮有利水理气功效,荷叶则能解脂消肿。干燥或新鲜橘皮均有疗效。此道较温和,无特殊禁忌,每天早晚各喝1杯即可。

  材料:山楂6克、橘皮5克、荷叶3克

  做法:所有药材冲入250c.c.热水焖泡20分钟,过滤即可。

  煮茶小秘诀

  1.轻漂洗

  中药材在制作过程中,难免会附著粉尘,煮茶前宜先用清水略为漂洗。

  2.水量足

  煎煮的水要盖过药材约3公分,器具宜用陶器或强化玻璃,不宜用铁或铝的材质。

  3.打成粉

  没时间煎煮减肥茶也可以用泡的,请中药房将药材打碎,装入滤茶袋即可冲泡饮用。

  了解药性,适量饮用

  现代人生活富裕,平常也有许多应酬,针对这些情况,医师建议最好选择低油、低盐的饮食,淤酒也不应过量,才能确实维护身体健康。饮食油腻的人,建议多喝用山楂、荷叶、决明子、洛神花等调配的茶饮来平衡,用煮或冲泡的都可以,多喝也不会造成身体负担。不过,医师也提醒,减脂茶中因含有枳实的成分,摄取过量易造成腹泻,一天喝一次为宜,若矫枉过正,就得不偿失了。