夏季天气炎热，代谢较快，人会感觉异常燥热，这个时候冲个冷水澡，那感觉，必定十分凉爽，但是冬季洗冷水澡的人那就需要勇气了，那么洗冷水澡对身体好吗?洗冷水澡对身体有没有什么好处呢?答案是当然有好处，但是前提是，你身体素质足够好，而且没有什么疾病在身，否则只会加重病情，没有任何好处。另外女性千万不要洗冷冷水澡哦，对身体无益。
1、提高抗寒的能力
首先，人体一般正常体温在37℃左右，而冷水的温度一般在10℃以下，人体在用冷水洗澡冲凉的时候，需要承受比自己体温相差几乎二十多度的温差，这会给身体一个冲击，但同时，也能考验身体抗寒能力，以及对冷水的耐受能力，使得身体对气温的承受能力在一定程度上得到增强，从而提高身体的抗寒能力，这样人体在受凉的时候就会有一定的抵抗力，不容易受凉感冒。但是抵抗力本身就比较弱的人就不要轻易尝试了，以免体温调节功能紊乱而引发感冒发烧等不良症状。
2、预防心血管疾病
人体在洗冷水澡的时候，冷水会刺激血管，导致血管骤然收缩，血液大量流向身体内部器官，但是随后，刺激结束之后，血管又会骤然放松，使得血液迅速回流到皮肤表面的毛细血管中，这样一伸一缩的运动，在一定程度上可以锻炼血管的伸缩能力，从而预防心血管疾病的发生，但是如果已经有心血管疾病的人，不建议用冷水洗澡，以免血管骤然收缩的时候，诱发其疾病的发生，引发不良后果。
3、增强人体意志力
其实洗冷水澡不仅是对身体素质的考验，同样也是对人体意志力的一种考验，当然，夏季洗冷水澡或许感觉不大，但是冬季要是洗冷水澡那就需要极大的勇气了，这个时候就是对意志力极大的考验了。身体素质差，本身就有疾病的患者最好不要尝试这种刺激性的活动，而且洗冷水澡不利于体内毒素和热量的排出。
夏季洗澡水温40度最养生
水温40度
一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受;水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。
早淋浴晚泡澡
早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累，可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛。如果没有条件泡澡，可以调大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身体，放松肌肉。如果是运动后的疲乏，应在半小时到一小时后洗，否则会使心率加快，血液大量流向皮肤，造成心脏和大脑供血不足，严重时会虚脱。
每次15分钟最佳
洗得时间久了，反而会觉得浑身无力。疲劳与血液中的乳酸浓度有关。有研究显示，剧烈运动后，洗澡5分钟，血液中的乳酸浓度几乎没有变化;而洗10分钟，乳酸浓度会降低7~8毫克;洗30~60分钟，乳酸浓度就基本恢复到疲劳前的水平了。对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，否则时间长了，会消耗体力，反倒使疲劳感卷土重来。
洗澡别忘搓搓脸
面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜，双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟。此外，揉肚子、深吸气，也会令人精神加倍。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓，同时用鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口呼出，可以促进胃液分泌，改善因疲乏导致的食欲大减等现象。
洗澡误区
误区1：洗澡洗久一点更舒服
用温热的水洗澡，确实有助血液循环，还会令肌肉放松，因此洗完澡通常都会有身体舒畅、疲劳尽消的感觉。但是如果您洗澡洗太久，尤其是在浴缸中泡澡的话，这样热热的蒸气会有发汗的作用，过度发汗容易造成气虚伤津，反而容易更加疲累哦!
特别提醒：尤其是体质虚弱的人，不建议洗澡洗太久。另外，泡澡的时候也不要忘记补充水分，避免由于流汗过多而造成脱水;若是有心血管病史的人，泡澡更要特别小心。
误区2：用沐浴乳洗澡更好
沐浴乳与皂的制造原理不同，手工皂一般是偏碱性，如果皂碱太强会对皮肤过度清洁，令皮肤过于干涩，所以可以选择较温和皂性的产品，专门用于沐浴的手工皂是可以的哦。
沐浴乳在酸碱性上，一般较能接近皮肤的弱酸性，但在制造过程中，通常会比肥皂添加更多的化学成分，通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤，若是使用过多或是在皮肤上停留时间太长，对皮肤没有好处。
误区3：饱饭后立马洗澡
大家已经知道刚吃饱的时候不适合洗澡，是因为用餐后人体的血液会聚集在肠胃系统，以进行消化作用;此时如果去洗澡，温热水会使全身皮肤的毛细血管扩张，血液因此向身体表面汇集，肠胃道的血流就相对减少，不利于消化吸收。
除此之外，喝酒之后也不适宜洗澡，会造成血压下降、浑身无力，甚至导致心脏病或是脑中风。建议用餐后至少30分钟~1小时再去洗澡，比较适当。
