民以食为天，想要品尝更多的美食，首先要保护好自己的胃。胃是人体重要的消化器官，所有吃下去的食物需要经过胃的消化，才能获取营养。但是一些不好的饮食习惯却会伤害我们的胃，引发胃病甚至胃癌。
一、习惯重口食物
重口食物指的是油多、盐多的食物。比如说炸鸡、烧烤这些食物大多美味，所以深受人们喜爱。不仅是外卖的食物特征，很多人在家也有这样的烹饪习惯，常备方便的腌制食品等等。这些食品偶尔食用没有什么关系，身体可以通过代谢恢复。但是长期的重油盐的饮食习惯会给胃部、心脏等身体器官带来过重的负荷。
二、一边聊天一边吃饭
吃饭要专心，是我们小时候知道的事情。但是往往现在更加做不到。在各种饭局中一边看说话一边看吃饭变成了日常习惯。在我们说话的时候，随着吞咽还有很多气体进入到身体中。容易消化不良。应该细嚼慢咽的原理也是为了减少气体的进入。
三、吃水果没有限制
水果对于身体的益处有很多，但是毫无节制选择的吃，你就有可能是在伤害你的胃。比如一些消耗不好的人吃过多的柿子、山楂容易堆积在胃中，形成胃石。
四、不按时吃饭
胃液有着自己的生物钟。按时吃饭可以让胃液及时消化食物，不会过高或者过低。韩雪说自己每天固定两餐饭，这是在自己身体习惯的情况下。但是不要吃一顿、饿一顿，胃部无法适应。
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