很多人都喜欢在吃完饭以后走走，认为这样对于身体来说会有很好的好处。但是“饭后百步走”真的适用于任何人吗？其实不然，现在社会压力这么大，特别是女生的经期到来的时候，如果贸然的增加运动量，是会影响我们的消化的。其实除了饭后散步，在饭后马上做这些事情也对身体有害。

饭后吃水果

每次在饭后，如果吃了太多油腻的食物，那么一般人就会想吃水果来解腻。但是其实，如果在吃完油腻的食物后马上吃水果不仅不会帮助消化，消解油腻，甚至还会加重我们的肠胃负担，从而影响消化功能。如果真的想吃水果，最好休息一下，在饭后大约1-2个小时后再吃。

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饭后喝茶

有的人喜欢在饭后喝一点浓茶，但是其实这也是一个很不好的习惯。因为在茶叶中，单宁酸的含量非常高。如果刚刚吃完饭后就喝茶，那么这些单宁酸就会喝刚摄入的蛋白质发生反应，在胃内结成沉淀。并且茶叶中还含有不少影响身体吸收铁元素的物质，时间久了，就会造成身体铁元素摄入不足，最终引发缺铁性贫血。

饭后吸烟

在饭后，人体的血液会集中到腹部以帮助消化，这个时候你的肠胃蠕动很快。如果这个时候抽烟，那么肺部对烟雾的吸收能力也会加强，像尼古丁等等有害物质会很容易被人体吸收，对我们的呼吸道，肺部造成严重的损害和刺激作用。所以如果在饭后就抽烟，那么就会给人体的各个部位和组织带来严重危害。

像上面所说的这些情况，其实都是我们平时生活中最常见的，如果不多加注意就会对身体造成危害，所以大家平日里一定要多加注意，保持身体健康。