最近拉肚子，寒湿重，同时觉得自己浑身没劲，并且舌苔也是白腻苔，而拉出去的大便就像水一般(不过能拉得出来也还算是一件好事，因为可以帮助人排泄体内的湿气，总是比把垃圾堆积在身体里好)，而平时，又会出现怕冷、舌头有齿痕、完谷不化(意思就是说出什么，拉什么)、小腹肉松软、四肢虚胖以及不爱运动等症状。其实这一切都与脾虚有关。那么这时候，人身体里的元气就应该好好地进行修复了，不过有什么办法可以帮助人更好地恢复元气呢?
01好好睡觉
由于拉肚子会导致整个人处于虚脱的状态，因此好好睡觉便是最好的疗愈方式。因为只有在精力充沛的时候，才能让身体逐渐恢复元气。要注意的是，若严重拉肚子的话，除了拉肚子就只能睡觉了，不过这样也好，人就可以把日常所积累下来的疲劳通通都给睡中带走。
02按揉肚子
若人的元气已经渐渐得到恢复，那么便可以给自己按摩一下。大家要懂得顺八卦为泄，逆八卦为补。因此补虚就可以逆时针揉揉肚子，这有利于帮助身体止泻。其操作的方法便是：首先将双手重叠在一起，接着以肚脐为圆心进行逆画圆按揉腹部，而操作的时候，空腹做出来的效果会更佳，而每次做的时候只需要15-20分钟便可以了。
当然仅仅揉腹还是不够，若是能进行按腹，其效果就会更好。至于要如何进行按腹?首先需要从人的心窝处出发，接着顺着心窝一直推到人体的肚脐以下部位。告诉大家，这样做不到十下，人便会觉得脚心在冒汗了，若是能够接连推15-20分钟的话，那体内的湿气定会跟着汗液排泄出去。
