女生为了追求美丽都会穿上高跟鞋出门，高跟鞋改变了原本的走路姿势会造成劲椎脚步的伤害。女生后脚根隐隐发痛会导致走路崴脚，甚至会因此而睡不着觉。后脚跟的疼痛往往不是在表层的，可能是多种疾病引发的酸痛感。它和平时穿高跟鞋也又关系。后脚跟疼的原因到底是什么?女生要怎么穿高跟鞋才能不伤脚?
脚后跟疼是什么原因
一、纤维脂肪垫炎
这是因为经常性的剧烈运动而导致的跟骨发炎，脂肪垫的增生带来疼痛感。
二、鞋子不适合
不合脚的鞋低不能够制成起足弓，会导致体重压力加大，久而久之韧带受伤发炎。体重大或者突然增加运动量的人更容易有这种情况。
三、神经痛
神经被周围组织压迫卡到了，因此会有麻木和疼痛的感觉，在夜里尤其明显。
穿高跟鞋的正确方法
一、高跟鞋高度
高跟鞋的高度最好选择在五厘米以下的后跟，六厘米以上的后跟就会对背部产生压力，在走路的时候对脚步的压力更大。
二、扩张鞋子
高跟凉鞋因为有往前的压力，所以会感觉前脚比较挤。用密封好的水袋塞到鞋子里面，再放到冰箱里，水结冰后会撑大鞋子，穿起来比较舒服。
三、脚掌垫
在穿高跟鞋的时候，脚原本的重力改变了。在前脚掌的地方贴上一块柔软的脚垫，可以起到缓冲的效果。
四、柔软皮质
在要穿的前一天用护手霜涂抹在容易磨脚的地方，皮质会变得柔软，第二天穿就不磨脚了。
女生保护好足部需要少穿高跟鞋，平常穿的时候要多休息。我们经常会忽视脚后跟的护理，所以脚质会更厚，需要经常清理。
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