有的女性朋友为了缩阴试过了好多种能让阴道变紧的方法，然而最后都以失败结束。那么什么才是最好最快的缩阴方法呢，可能大家不知道，想要阴道彻底的恢复紧致就需要深层的修复阴道受损纤维，激活阴道细胞活性。那么自我缩阴的最快方法呢?今天，小编就为大家盘点五个快速健康缩阴的方法，教你阴道如何变紧吧!

　　缩阴最好的方法1、健康生活方式

　　阴道是人体最为脆弱的部位，同时也最容易出现问题。所以关于阴道的养护是需要特别注意的。可以选择白色的纯棉内裤，另外可以用清水清洗外阴，以及在性生活的时候避免过于激烈，在同房后也需要注意清理。不要认为这些是小事。如果不注意，很容易出现妇科疾病。

　　缩阴最好的方法2、坚持锻炼

　　每天可以经常做些屏住小便、提肛运动、收缩运动等等此类的缩阴锻炼。另外还可以每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻女性的盆腔炎。”走“猫步”时，如果能配以柔和的音乐，还可放松身心。另外，走“猫步”还可以使足部血液畅通，起到疏通经络、强身健体的作用。

　　虽然缩阴运动短时间内无法无法快速的缩阴，但是长期坚持可以预防阴道松弛等问题。从现在开始，不论缩阴效果是否满意，坚持锻炼做个健康女人吧!

　　缩阴最好的方法3、营养均衡

　　一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。

　　女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不能经常熬夜，合理的饮食加上使用缩阴产品不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!不用再担心阴道松弛干涩什么，女人的美是由内而外的，希望女人要注意保养!

　　缩阴最好的方法4、按摩缩阴

　　按摩承扶穴也能缩阴，背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。按摩承扶穴有舒筋活络的作用，经常按摩承扶穴不仅可以防病治病，还可防止臀部下