女性朋友你们是不是经常在碰到月经的时候，别人会告诉你不可以吃这个，不可以吃那个，冰淇淋什么爱吃的东西统统都是不可以吃的，而这可能经常只会让你在月经的时候更加的郁闷和心情不佳;
所以今天小编不是来告诉你月经的时候不可以吃什么东西的，小编是要来告诉你月经可以吃哪些东西的，这些东西不仅你可以吃，而且还会对于你的月经问题，对于你的身体都有不错的帮助呢!
月经的时候，你可以吃点核桃，吃点瓜子
这样的一些可以算是零食类的食物，都是一些女性朋友在月经期间可以去放心大胆的食用的。核桃可以补脑，提高你的智商水平，磕磕瓜子可以帮助你来打发时间，让你悠然自得，心情瞬间好上好几倍;
而这些可能不是最重要的，这样的两种食物中还带有丰富的维生素E元素，还可以对你的身体起到很好的激素调节和控制作用，缓解你在经期出现的不适反应;
月经的时候，你可以泡点红糖，吃点羊肉
可能每次在一些女性朋友身体来月经的时候，她们都会是体质处于虚寒状态的，而这个时候不可以吃冰的，不可以喝凉的食物，但是其实可以吃一些可以暖身子，活血的食物。像是红糖这样的食物，就可以起到活血暖胃的效果，搭配一些生姜来进行食用的话，可能对于身体的调理效果还会更加的好;而也可以去吃上一些肉类食物，比如说羊肉，这样的食物不仅可以去帮助你来缓解身体虚弱问题，补充肉类营养，还可以很好的帮助你来进行身体温补，甚至缓解经痛问题。
因此，经期并不是让你什么东西都不可以吃的，而上述的这样一些食物都是可以吃，而且对你身体有帮助的。
