女生在冬天很容易变得口干舌燥，这是因为体内极度缺水才会导致皮肤都产生干裂和皮屑的状况。一般面对着一种情况，女生都会用身体乳和护肤品来进行保养，但是并不是非常有效。当乳霜干透之后，肌肤的裂痕又会显露出来。女生还是需要从最根源的地方进行补水。
一、补充果蔬
果蔬中有大量的水分，而且在其他的维生素让肌肤恢复光泽弹性。在冬天女生的身体代谢也会慢慢减弱，新鲜的水果鲜嫩多汁，有很多矿物质在体内会加速身体水分的循环。水果带来的抗氧化可以提高肌肤是锁水效果，让肌肤呈现水灵状态。
二、多喝粥
冬天到来之后，女生都会吃比较多的硬菜和白米饭还补充能量。实际上粥品是可以将补充很多水分的。杂粮粥在混合熬煮的过程中，杂粮胀开保留了很多的水分。喝粥不仅让肠胃更加通畅易吸收，不会带来负担，而且能够提供各种膳食纤维让身体充满健康的热量不至于很快饥饿。
三、多使用粘性食品
除了粥是粘性食品之外，还有很多健康营养的食物在长时间的煮制过程中会变成浓稠的液体。比如银耳汤就是女性非常好的养生食品。粘稠的汤有着的淡淡的甜味，不用二次加入白糖就有很好的口感。这一些膳食纤维可以长时间为身体提供水分，不会饮用之后马上又口渴。
四、牛奶的补充
牛奶并不只是一种单纯的饮料，虽然它本身口味甜腻并不解渴，实际上它能够帮助女生长时间保存水分。所以很多女生喜欢用它护肤也是因为有着十足的保湿功能。每天饮用定量的牛奶，还能够女生更加有年轻活力，容易长痘的女生也可以用酸奶代替。
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