相信不少人都会有“鬼压床”经历，想想都令人觉得恐怖。大半夜，突然就感觉有什么东西压在身上，动也动不了，眼睛也张不开，喊也喊不出声，但是意识又非常的清醒，明白自己完全不是在做梦，相信不管多大胆子的人遇到这样情况的人都会要冒一身的冷汗吧。这就是俗话说的“鬼压床”，对于听多了鬼故事的小编来说，还以为自己做了什么亏心事，被“鬼”找上门了呢，还想着要不要找人来驱邪。后来才知道，“鬼压床”并不是什么恐怖的事情，也没必要找人驱邪。
医学上说这种“鬼压床”的现象，只是一种睡眠障碍疾病，简单的说就是意思清醒了，但是身体处于睡眠的模式，你当然就指挥不了身体做动作了。还有研究说，大概有一半的人都有经历过这种状况，一般都是因为人们精神压力过大或者过于疲劳产生的，还有仰卧、吃太饱，盖的过厚，手放胸口睡觉的睡眠方式也容易造成这种现象，所以找东西驱邪、求神保佑什么的就可以免了吧。
如果遇到这种睡眠障碍要怎么使身体清醒过来呢。
首先当然是要保持好心态，不要自己把自己给吓坏了，接着可以尝试着动动手指，或者顺时针转动眼睛等轻微的动作，当这些动作都可以顺畅的做出来后，就可以尝试着做比较大的动作了，比如移动手脚、扭动身体之类的，最后都可以做到的话，就可以尝试坐起来了。
那么睡前又怎样可以避免遇到这样的睡眠障碍呢。
睡觉前不吃东西，避免给胃部增加负担;放松大脑，避免处于兴奋状态;使用正确、舒适的睡眠方式;睡前尽量少接触恐怖类的小说或者视频等等都可以有效避免“鬼压床”这种睡眠障碍了。
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