康的关系的本质都是相通的，无论是和家人之间的关系，朋友关系还是伴侣关系，我们都可以以一下三个方面来判断自己是否正在处于一段有益的良性的关系中。
首先，健康的关系中的双方一定是对等和平衡的。它意味着双方在这段关系中的感受、行为和权力都是平等的。如果在你们的关系中对方对你们的关系的发展有着更高的决定权，比如对方全权决定你们之间互动的时间、地点，而你的决定和想法无法得到对方的肯定和回应，这就意味着在你们的关系他没有平等的对待你，你处于被动和服从的地位。
其次，健康的关系同时对双方是有利的，这意味双方都能在这段关系主动付出，同时有所收获，有所成长。如果其中的一方不断地利用对方达到自己的需求和利益，利用对方的感情和信任剥削对方，忽视对方的真正的感受和需求，这样的关系会对其中的一方造成极大的伤害。比如，对方利用你对他的感情只是将你当做满足性需求的工具，不考虑你的性趣和意愿。
最后，健康的关系中需要我们对彼此的尊重。很多重要并且亲密的关系会因为双方了解的深入最后连最基本的尊重和礼貌都省略了。正是这种对彼此的不尊重导致关系的恶化和终结。所以，我们应该学会尊重对方的感受和意愿，这意味着我们不应该随意用自己的猜测解释对方的行为，面对彼此不能达成一致的差异也能尊重对方的偏好和看法。
无论在任何关系中，这是支撑一段关系的最基本的三条原则，只有当我们身处这样的关系并且自身努力营造这样的关系的时候才能真正获取期待中的联结。
