朋友说她今天又开始不断的怀疑自己了。本来是周一应该工作的时候，她睡到很晚才起来，随便吃了点早餐便又躺在床上开始看多年以前非常流行的偶像剧。然而即使这样的暂时逃脱也并没有让她很快乐。非常饿的时候，她在网上订了餐，虽然外卖对她来说毫无食欲的吸引，但是她懒得收拾自己以这种糟糕的状态和心情出现在餐馆。外卖送的可能有点晚，她饿着肚子打电话给外卖员大肆发泄自己的情绪，连同今天所有糟糕的体验。

　　然而，这一切并不只是出于对自己的怀疑，而更多的是对于一份自己不喜欢也不享受的工作的抗拒和拖延。就像我们都经历过的那样，面对即将到来的考试仍然没有任何心情复习，对于需要尽早完成的毕业论文往往束之高阁，工作报告直到到了最后的期限才开始动笔等等，这是我们应对那些带给我们不适、焦虑、压力的最常见也最容易的方式之一。

　　但是这样的方式能够最终解决问题吗?能够让我们完全从其中解脱吗?其实不然，因为即使我们将一些不想做的但却很重要的事情拖到明天，后天或者一个月之后，我们在延迟的这段期间也并不是真正的享受暂时逃避它的过程，并且最终面对的时候反而将自己变得局促、更加焦虑。将一件重要的事情变成了重要又紧急的事情，并且和其他多个重要又紧急的事情相互堆叠在一起。

　　另一位朋友告诉我，她们学校有公费出国交换的项目，只要雅思成绩在4.5左右就可以，离报名的日期还有三个多月，她想在这个三个多月期间系统的学下英语，争取能够考到一个理想的分数，但是每天睡醒收拾好之后，她打开书本看一会书就会随手拿起手机开始玩游戏，一直玩到中午快要吃饭的时候，下午则会被老师叫过去或者写论文。事实上，即使是写论文，她的效率也不高。她说自己玩游戏的时候并不尽兴，学习的时候也无法集中，