黑木耳的功效和作用
1.排毒效果很强：黑木耳中含有丰富的植物胶原成分，具有很强的吸附作用，可以清理体内的木渣、沙子、金属屑等异物，具有很强的排毒效果。
2.防治缺铁性贫血：黑木耳中铁的含量比较丰富，适量吃些黑木耳可以防治铁性贫血，红润气色。
3.预防动脉粥样硬化和冠心病：黑木耳中含有较多的维生素K，可以减少血液凝块，预防血栓等症的发生，可以降低动脉粥样硬化和冠心病的发生几率。
4.化结石：黑木耳对胆结石、肾结石等内源性异物，也有比较明显的化解效果。
5.防癌抗癌：防癌抗癌有抗肿瘤活性物质，可以提高机体的免疫功能，经常适量食用可以起到妨好的防癌抗癌效果。
孕妇可以吃黑木耳吗
既然黑木耳有这很多的功效，那么，孕妇可以吃黑木耳吗？可以吃，但要慎吃，特别在孕早期时不能吃黑木耳，即便胚胎已经着床稳定，也要切忌不可过量食用。
孕妇不宜多吃黑木耳的原因
1.会增加流产风险：由于黑木耳具有活血化瘀的功效，孕妇大量食用特别容易引起腹泻情况，而且，甚至还会增加流产的发生几率。
2.容易引起出血：黑木耳具有防止血栓凝结的作用，它的活血效果是非常强的，孕妇吃黑木耳，如果有出血现象，会很难止血，危及胎儿与母体健康。
3.影响胎儿发育：尽管黑木耳含铁多，但是它是一种寒性食物，孕妇食用过量可能会造成气血不足，甚至影响到胎儿的发育。
孕妇黑木耳的注意事项
1.不宜过量食用，一次吃不得超过10克。
2.不要频繁食用，最好不要连续吃。
3.一定要烹饪至完全熟透才能吃，否则会带来不利影响。
孕妇吃了黑木儿怎么办
一般情况适量的吃些对孕妇的身体，以及胎儿的发育是有好处的，但是，若不小心摄入过多，妈妈们也不需要过于担心，如果没有觉得浑身无力，腹痛等等不适，多半是没有问题的，但如果实在觉得很不放心，可以及时去医院检查一下胎儿的健康情况。
