大家要知道，若真的是一个养生高手的话，其实是不需要依靠那些名贵的保健品、虫草进行调理的，而是可以从我们日常生活中的普通食材中便进行养生。

　　那么在三伏天的时候，人吃什么瓜可以有养生的奇效呢，竟然连虫草都不如它。

　　01、冬瓜

　　大家都知道这冬瓜是我们饭桌上经常间的家常菜之一。可是你们知道它富含人体中所需要的各种氨基酸吗?并且你们可知道它的膳食纤维有多高?大家要知道，其实我们人要是在夏天的时候食用冬瓜的话，是可以帮助我们人体降低胆固醇、降低我们人体的血脂、防止我们的动脉出现硬化的。

　　①护心

　　大家要知道，其实冬瓜它含水量比其他的瓜的含水还要丰富，高达96%以上，并且它含钾元素也是非常高的，甚至每100克中便含有13毫克的钾元素，因此说其实冬瓜也是典型的高钾型有机蔬菜。

timg (3).jpg

　　②降低胆固醇、血脂

　　大家要知道，其实冬瓜它是含有非常丰富的氨基酸元素的，并且它的膳食纤维含量也是极其之高，于是它便可以帮助人降低身体里面的胆固醇和血脂。

　　③防止动脉硬化

　　大家要知道，其实冬瓜是可以有效控制人机体内糖成分的，并且也会将这些多余的糖类转化为人体所需的脂肪，因此就可以防止机体中那些脂肪出现堆积情况，更重要的是它也可以消耗这些脂肪，所以说它对于防止人体动脉硬化有极好的效果。

　　01、丝瓜

　　其实我们生活中常见的丝瓜除了可以当作蔬菜食用以外，还可以当作药用的，并且丝瓜的药用价值还非常的高，因为丝瓜全身都可以入药。它除了可以保护人的心血管以外，也可以降低人的血脂，防止人出现冠心病，甚至也可以辅助人进行减肥。