话说，现在秋意渐浓，每天起床的时候，人都可以感觉到有一股凉意袭来，不过秋天是比较干燥的，因此很多人起床后就会发现自己的喉咙、鼻子、眼睛是较为干燥的，那么在这样早中晚温差较大的季节里，女性需要讲究些什么才好呢?那便是“三暖二凉”了。
其实对于“三暖二凉”的这个养生之道而言，并没有那么多的限制，它不仅适用于孩子、老人，同样也适用于成年人。
至于“三暖”，到底会是哪三暖呢?其实第一个要暖的便是我们人体的至阳之躯后背了，小编希望各位女性可以在秋天的时候，都能够养成一个随手携带披肩的习惯，因为这样的话，就可以保证我们的人的后背是温暖的了;至于我们人第二个要暖的是什么呢?其实便是我们的肚子了，为什么呢?因为我们的肚子，特别是肚脐是非常脆弱的，并且脂肪也比较少，甚至我们人重要的穴位神阙穴也在肚脐上，所以说我们的肚子是非常容易受到外邪的入侵的，因此在秋天的时候，人就可以穿上背心来保暖自己的肚子了;至于第三个要保暖的是什么部位呢?其实就是我们的脚了，有句老话说“寒从脚起”，因此说我们就要保暖好我们的脚，不然的话，这些部位就特别容易受寒。
我们都知道，很多时候人的健康是要保持在一个平衡状态的，因此说太热了也不行，所以就需要凉来平衡一下，那么要凉的是到底是什么呢?其实第一个要凉的，便是我们的头了，所以我们人千万不要总是裹着头，让其出汗不止了，这是相当不好的一个做法;当然第二个要凉的，便是我们的胸了，实话说我们的肚子是需要捂多一点的，可是胸就不要捂得那么严密了。
