我们都知道灵芝是珍贵的中药，具有仙草之称，它长在野生环境下经常是很难采摘的。灵芝孢子粉同样也是一种保健食材，它是在灵芝成熟的时候弹射初出来的种子。保留了灵芝的营养，而且具有活性，近年来成为热门的药用食品。它的功效和作用有哪一些呢?孢子粉又应该如何食用呢?
灵芝孢子粉的功效作用
一、抗老
灵芝孢子粉中的灵芝三萜具有抗衰老的效果，能够抗氧化、清除自由基。经常食用的女性能够又很好的护肤美容效果，打造身体的年轻状态。
二、增强免疫力
它能够刺激活跃细胞的免疫状态，增强人的免疫功能。作用于糖皮质激素，通过试验确认了它能提高免疫水平。
三、改善睡眠
女性精神状态不好，情绪紧张，失眠多梦，可以食用灵芝孢子粉来改善。经过临床测验中，它能够改善睡眠状况，修复受损神经
四、预防心血管疾病
灵芝孢子粉含有多种微量元素，其中的天然有机锗能够让体内的血液畅通，排出血液中的废物，避免血栓形成和血管硬化。
灵芝孢子粉的食用方法
一般市面上的孢子粉都是经过破壁处理的，因为加工后有效成分更加容易被人体吸收，百分之九十以上的营养都能够发挥作用。
它可以直接吃也可以泡水煮制。直接口服的用量为2克，用热水冲服用量是4克每天，长时间服用有利于化解慢性病。它还可以用来做药膳，在煮粥的时候放入3克，不会影响口感，又可以获得营养健康。
灵芝孢子粉是一种天然食品，根据现在研究它没有明显副作用。但是也有少部分人群会产生过敏情况，也不适合出血患者食用，需要按照自己的体质服用。
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