当今社会压力愈来愈年夜，不但是男性面临诸多困扰，就算是女性也面临着许多病症的困扰，好比：肾结石、肾虚。那么，若何防治肾结石呢?多吃柠檬能预防肾结石吗?养成这3个习惯可有用防治肾病。接下来，人人就和小编一路来看看吧。

　　肾结石是甚么成分

　　其实，肾结石有30多种成分，个中草酸钙结石最多见。所以，生活生计中想要预防它，就要多吃富含柠檬酸的食品，也就是枸橼酸的柑桔 、柠檬、梅子、鸡肉、肝、土豆、葵花子、油梨、喷香蕉等，少吃草酸盐食品。更重要的是，控制好血尿酸，控制海鲜、肉类等高嘌呤食品的摄取，养成健康的生活生计习惯。

　　柠檬酸和草酸竞争

　　据认识，活性年夜的柠檬酸先和钙连系后不会构成沉淀，接着再以镁或钾来和钙竞争，镁或钾和草酸连系也不会沉淀或结晶。也就是说，药物中只要增加体内尿液中柠檬酸和镁、钾这些成分，便可以用来预防肾结石产生。

　　避免吃草酸盐含量较高的食品

　　菠菜、巧克力、坚果等是食品草酸盐含量较高，肾结石患者应当少吃或不吃。另外，饭菜不宜过咸，可多吃含钙食品以中和身体领受的草酸盐，和多喝水，少吃动物类卵白。

　　多吃黑豆

　　黑豆跟一般的黄豆红豆一样，它的重要成分都是卵白质，之所以具有养肾结果，主如果除卵白质以外，它还含有年夜量的维生素，微量元素和挺多对人体有益的矿物质，多吃黑豆，如每天早上来一杯黑豆乳，不只能活血、促进利尿，而且还能更好地养肾。

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