在日常生活中，不管是女性还是男性，对于眼睛的使用都是时时刻刻的，特别是IT行业的一些上班族，对于眼睛的使用是很极限的，眼睛几乎都保持在紧张的状态下，很容易是眼睛疲劳，甚至是出一些问题。今天小编给大家带来眼睛保健的几个技巧。

　　1. 注意用眼的习惯

　　我们人体的器官都是有自己的休息时间的，眼睛也是。我们要给自己的眼睛适当的休息时间，养成一个良好的用眼习惯，在午间的时候给自己的眼睛放个假睡一会觉，让眼睛修养一下，每天要有做眼保健操的好习惯，不能在床上看书、玩手机。看电影、书本的时候不要离得太近。上班或者是学习的时候要控制好光线的明暗程度，不能再太亮或者是太暗的地方进行。

　　2. 上网的时间要控制

　　在这个网络发展迅速的时代，很多事情都要通过电脑进行，上班的时候一整天对着电脑工作，下班的时候上上网看看新闻、头条、网购、观看电影、电视剧等，几户整天都对着电脑。我们要尽量控制自己的上网时间，四、五十分钟离开电脑一次让自己的眼睛得到休息跟放松的时间。

　　3. 饮食对眼睛的保健

　　维生素对眼睛的视力是有很大的帮助的，水果跟鱼里的维生素可以有效的提高我们眼睛的抵抗力，还可以增强我们的视力，对我们的眼睛保健是能起到很大的作用的。也可以多吃吃杂粮、蔬菜等食品，都能对眼睛起到很好的保护作用。

　　4. 乒乓球保健

　　乒乓球运动也是能对眼睛起到保健作用的，打乒乓球的时候，当乒乓球在运动会让眼睛对球产生注意，加上球体的不断运动，忽远忽近，能够调节和改善眼睛的视力。

　　大家要多注意眼睛的保健，不能过度用眼，要合理的分配用眼的时间，这样才能让我们保持良好的视力，提高生活的质量。