身边的小孩，十个有九个都是不好好吃饭的，剩下的一个，就成为其他父母羡慕的对象。一边说这自己的孩子这么不喜欢吃饭，一边一勺一勺地追赶着喂饭。其实这样的孩子不爱吃饭都是父母所惯出来的。
小侄子每次来家里的时候，都需要他的妈妈喂饭。但是又一次她妈妈临时有事不在的时候，他却能够很乖地自己吃饭，让周围的人都看傻了眼。当父母不在的时候，孩子的独立性和积极性才会被激发出来。
对于大人来说，吃饭是一件很自然的事情，有时候肚子不是很饿，出于习惯还是会进食。但是对于孩子来说，吃饭是一件麻烦的事情。好在父母都会不厌其烦地喂饭，孩子根本不用手，可以变吃饭边玩，甚至可以看上一段动画。吃饭成为一件累赘、附属的事情。孩子当然不想自己吃。当父母求着吼着，用各种东西吸引孩子注意力让孩子吃饭，就更会让孩子觉得吃饭是父母觉得重要的事情，而不是自己需要的事情。
此时父母所需要做的其实是为孩子吃饭增加仪式感。仪式感可以让吃饭成为一件规律、愉悦的事情，当父母搬好孩子的专用小板凳，就说明进餐时间到了，孩子必须放下手头的玩具，加入到餐桌上来一起吃饭。也许刚开始孩子会有所地方不愿意听从父母的话，可以在时间上进行调控，让孩子无法完成自己的晚餐而感到有所后悔。吸取教训之后的孩子会更加珍惜吃饭时间。
除此之外，也可能是孩子真的不饿，所以每次吃饭都像硬塞一样困难。这就需要父母减少孩子每一餐的分量，特别是小零食，多带孩子进行活动和锻炼。孩子有饥饿感，吃起饭来当然会更香。
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