1、选择靠近过道的座位，方便孕妇起身活动。
2、在飞机上每隔1小时走动一下，让下肢血液循环畅通。也可定时做一些简单的运动，如活动双肢、转转脚踝。
3、孕妇容易饥饿，提前多准备一点食物。
4、穿宽松、柔软的衣服，注意保暖。在背后放个小枕头，以缓冲颠簸。安全带不要系在腹部，系在腹部以下大腿根以上即可。
5、在旅途中一旦发生产科急症，如不明原因的腹痛、阴道出血、宫缩、阴道大量排出水样液体(羊膜破裂)、阴道排出组织或血块，应及时报告乘务员，请求帮助。
6、摄取充分的水分，在飞机提升飞行高度或机内温度时，孕妇可能有脱水或恶心的反应。因此一定要摄取充足的水分。
7、孕妈妈准备易穿易脱得鞋子，也许在飞机航行的时候，你贪图舒服而脱了鞋，但是在下飞机的时候却发现双脚浮肿而很难再将鞋穿上，另外隆起的腹部也让你穿起鞋来很费劲。因此，再出门之前，一定要记得穿一双轻便而舒适的鞋。
●孕期内偶尔坐飞机所受的噪音、振动和辐射对胎儿产生的影响很小
●孕妇在13-32孕周之间坐飞机出行风险相对最小
孕妇坐飞机对胎儿有何影响?什么时候坐飞机比较安全?飞行前、飞行中需注意哪些事项?
新闻回放：俄孕妇飞行途中胎动产婴
俄罗斯极地航空公司一架由东部济良卡飞往雅库茨克的客机上，一名怀着双胞胎的25岁准妈妈突然胎动。机长得知情况后，曾与前方联系试图飞快一点到达目的地，希望赶在孕妇分娩前顺利将她送达地面。但已经35孕周的双胞胎实在等不及了。情况紧急，空服人员向全机乘客求助，幸好当天有一名妇产科医生就在班机上。于是，在妇产科医生的帮助下，两名宝宝“呱呱坠舱”。
看到这则消息，有人觉得很赞，有人则觉得太危险。“人家35周都敢飞，这说明孕妇坐飞机很安全嘛!”已经29孕周的王小姐试图用这消息说服先生让她坐飞机回娘家待产。但她先生的看法却完全不一样：坐飞机要过安检有X射线吧?飞机起降时噪音很大，半空中机舱压力改变、遇气流还颠簸可能影响胎动，会增加早产风险吧……
专家解读：13至32孕周乘飞机风险相对最小
“怀孕期间到底能不能坐飞机?在产科门诊，确实有很多孕妇来咨询这个问题。”广州中医药大学第一附属医院产科主任李道成就大家关心的焦点问题的解读：
1. 安检X射线会伤害胎儿吗?
很多人担心过安检时检测的射线会伤及胎儿。对此，李道成分析说，安检门和手持式仪器是通过感应电流检测金属的，对孕妇基本无害，而行李检测仪则是一种特殊的X光机，有少量辐射。不过，这种辐射也是控制在符合安全标准的剂量范围内的，只需留意不要靠得太近就可以了。
2. 孕妇乘飞机会影响胎儿吗?
李道成解释说，飞机起飞和降落时机舱压力改变，高空飞行时氧气浓度和空气湿度均较陆地上低，这些特殊的机舱内环境，加上妊娠期生理改变，会导致孕妇出现心率增快、血压升高并出现明显的有氧代谢能力下降等症状。不过，在正常情况下，身体状况良好的孕妇只需要通过深呼吸，就可以调节过来，也能为胎儿提供足够的氧气。
2009年的美国妇产科医师学会有关资料显示，孕妇在整个妊娠的40周内最大的太阳辐射暴露量应限制在1毫西弗特以内，而即使乘坐长线路的国际航班，乘客一次性的太阳辐射暴露量，也达不到最大限制量的15%。所以，孕期内偶尔乘坐飞机，所受到的噪音、振动和太阳辐射产生的对胎儿的影响可以忽略不计。当然，若孕妇长期在飞行过程中暴露于噪音、振动和太阳辐射，确实可能会有流产的危险。
3. 孕期何时乘飞机较安全?
李道成从医疗角度解释说，怀孕中期(13~32周)的孕妇，身体情况相对处于稳定时期。在这个阶段，大多数孕妇孕吐的症状已经消失，流产和早产的风险也较其他孕周要低。所以，一般认为在13~32孕周之间孕妇乘坐飞机出行的风险相对是最小的。而如果想在怀孕13周前和怀孕32~36周乘飞机出行，最好先征求妇产科医生的意见，由专科医生根据个人的身体情况做出具体的风险评估后再作决定。而对于36孕周以上的孕妇，为安全起见，不建议坐飞机。
特别提醒：八类孕妇最好不要坐飞机
1.曾有自然流产史、早产史、宫颈闭锁不全、下肢静脉栓塞史的孕妇;
2.妊娠为宫外孕或未完全排除宫外孕者;
3.出现严重的早孕反应或先兆流产症状者;
4.子宫先天异常或胎盘位置异常者;
5.怀上双胞胎或多胎妊娠者;
6.有先兆早产的孕妇;
7.有内科疾病的孕妇，如高血压、糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等。
8.通过辅助生育技术如人工授精、试管婴儿受孕的孕妇，因胎儿太珍贵，最好也不要坐飞机。
小贴士：孕期飞行有讲究
孕妇乘飞机在飞行前和飞行期间如何预防可能产生的不适、将身体调整到较佳状态?广州中医药大学第一附属医院产科主任医师李艳芳支招如下：
1. 防产气食物导致不适
飞行前以及飞行中尽量不吃容易产气的食物，如土豆、洋葱、番薯;不喝容易产气的饮料，包括汽水和可乐等。因为在高空中气压降低，此类食物和饮料容易引起腹胀、恶心和呕吐等不适。
2. 防下肢水肿和静脉血栓
长时间高空飞行可能增加孕妇双下肢水肿和静脉血栓的发生风险。要降低这种风险，出行前可穿着有弹性的长袜和宽松舒适的衣服。在长途飞行的过程中，在安全有保障的情况下(避开飞机颠簸)，最好每隔1小时就在机舱内走动一下，或在座位上定时做一些简单的下肢伸展活动，促进下肢血液循环畅通，并适当喝水，保证身体摄入充足的水分。
