夏天，恶露不断的问题，对于产后妈妈来说是一件非常头疼的事情。
产后第35天，依依因为恶露而大发雷霆。当时，她和丈夫大吵了一架，把孩子弄哭了。我见她情绪不稳定，简单安慰了几句。老公看出了她的心情。不敢说话。其实在我照顾过的这么多妈妈中，恶露的问题让每一个产后妈妈都很苦恼。
把宝宝抱在怀里睡了之后，我走到依依面前说：“我给一个妈妈喂了45天，恶露彻底清除了;还有一个妈妈，顺产后10天左右就清除了。你的35天，在我见过的妈妈们的正常时间范围内。能理解她的愤怒，因为这个夏天，恶露分泌物并不是最难受的，而是每天晚上都要母乳喂养。休息不好，整个人都累了，所以她看起来很累，难怪她这么生气。
为了让依依的心情好一些，我给她讲了很多关于我护理过程的趣事。和我相处一个多月，她还是信任我的，恶露也不严重了。只是她心情不太好，我试着找一些话题让她放松一下。当一个人处于放松的状态时，心情会好很多，身体也会恢复得更快。因此，在恶露未尽时，家人应先帮助产后妈妈调整心情。
二是饮食，我们都知道，刚生完孩子的女性会排出恶露。这期间分泌物的颜色比较红，半个月后颜色开始逐渐变淡。她开始吃清淡的汤和粥。她最喜欢我做的牛奶木瓜汤。至于小米粥，她很反感，但为了平衡营养，她还是乖乖的，勉强吃了一点。但后来我开始做清淡的鸡汤和鲫鱼汤来补充她的身体。在此期间，没有任何问题。她的恶露已经减少了，她认为它会立即清理干净。她还没有做好准备，所以才会这样发飙。
另外，我每天早中晚都会给她按摩子宫和腹部的位置，这样可以帮助她排出恶露。她有一个问题，她喜欢躺在床上。我会鼓励她起床。毕竟运动可以促进血液循环，对恶露的排出起到重要作用。我会请她学习一些产后恢复的瑜伽姿势。尽管她有几分勉强，但是一想到要加速恶露排出就也愿意跟在我后面学习。
建议那些无法排出恶露的妈妈们不要太着急，因为每个人的恢复时间不一样。如果饮食清淡均衡，适量运动，放松心情，保持睡眠，避免疲劳，恶露的排出不会有问题。不管是10天还是40天，这些时间都在正常范围内。一般情况下，如果产后两个月左右还有恶露，不要犹豫，要立即就医。
