腱鞘炎指的是手部肌腱在过度活动中反复摩擦导致的损伤，出现红肿疼痛的情况。腱鞘变厚空间变窄，肌腱无法自由活动同时引发疼痛它也就是我们平时所说的键盘手，女性的患病率更高。这种疾病要如何治疗呢?女性如何预防腱鞘炎的产生?
腱鞘炎最佳治疗方法
一、手腕按摩
将大拇指放到手腕疼痛的地方进行按摩，一边转动手腕一边按压，然后再两手交换按摩，长期坚持能够缓解疼痛。
二、中药敷疗
中药成分的按摩贴能够起到活血止痛的效果，将止痛贴剪成合适的形状，分别贴在手腕上和大拇指内侧，可以舒筋活络，去除湿寒，对组织的自我修护有帮助作用。
三、针灸
去专业的医院进行针灸治疗，通过用针灸穿刺的方法能够疏通筋脉，化瘀止痛。这种方法对医师的要求很高，需要一个周期治疗可以看到效果。
四、消炎药
药物治疗是常见的方法，在医生指导下可以食用阿司匹林等消炎药物，消炎药对肠道有刺激作用，不能自己随便乱吃。
五、手术治疗
腱鞘炎严重的情况需要通过手术来治疗，比如化脓、长时间红肿不消、疼痛强烈影响到正常生活的情况下，就需要局部封闭治疗等手术。
腱鞘炎预防方法
一、经常运动
不要长时间保持一个姿势，用电脑、手机要控制在一定的时间内。在休息时间转动腕关节，打响指的动作对肌腱也有活动的效果。
二、温水洗手
平时用温水冲洗手腕，能够有一定的舒缓效果，冷水会容易加重发炎情况。用温水泡水或者用热毛巾敷在大拇指外侧都是能够有疏寒活血的效果。
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