每当冬季的时候，天气越来越冷，空气也变得越来越干燥，往往会引起脱皮等症状。这时候就需要掌握一些冬季护肤的小常识了。下面小编就为大家详细介绍一下，感兴趣的朋友们一起来看看。
冬季护肤
清晨醒来时多吃食物
早餐是燃烧脂肪的最重要的一个环节，睡眠期是新陈谢最为低迷的时候，当早晨醒来时，新陈代谢复苏，但只有在饮食过早餐后，才可达到最大值，新陈代谢速度达到最高值，不管是对皮肤还是减肥都非常重要。
如果你还是一个晨练爱好者，在运动前吃一个香焦，运动后再吃早饭。
来不及吃早餐别空手上班
如果早晨的时候，应该太匆忙了而没有办法吃早饭的话，就可以粗面粉的面包，还有一点的水果牛奶，这样就可以随手拿起来吃了。
和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶比不喝酸奶时，多消耗60%的脂肪。酸奶中含有丰富的钙离子，是燃烧脂肪的动力。建议搭配豆腐、蔬菜、谷类食品一起服用，效果会好很多。
睡不好会发胖
当你为偶象剧疯狂时，不妨对自己说：“睡眠不足，易引起发胖。”无形中给了自己压力。每天只睡5-6小时的人要比每天睡7-8个小时的人，重6-8斤。
人体在失去正常的睡眠时间后，容易产生大量的抗压激素，导致新陈代谢变慢，食欲增加，若是每天7点起，晚上应在11点睡，睡觉前不要看电视，建议泡个澡，或是读本不错的小说，养肤瘦身。
蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者
蜂蜜是非常好的食物，蜂蜜中含有的物质能帮助我们的细胞抵抗细菌的侵入，而且蜂蜜中还含有抗氧化的物质哦，对我们的细胞老化都是有很好的预防作用的。
冬季护肤小知识
为了防止皮肤的干裂，还应注意以下几点
1、不要用碱性过强的肥皂洗手和洗脸。
2、洗脸后用软毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等润肤剂。
3、多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品。因维生素A有保护皮肤、防止皱裂的作用。
冬季美容护肤
大家有没有发现，冬天一到，皮肤特别容易干燥和瘙痒。其实，这不光是因为季节的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。
因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖。也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。
秋冬季洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。肥皂嘛，碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。因此，还是用沐浴露最好~洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥。
切忌乱用护肤品。因为冬季皮脂少，容易产生色素沉淀。因此，在卸妆完毕后，要及时用补水的护肤品来保养肌肤。
春、秋季可以用美白防晒的护肤品，夏、冬季即可用补水保湿的护肤品了。至于用什么牌子，这就要看你的肌肤而定了。以前我一直推荐别人用倩碧的黄色乳液。结果，最近我的同学用了反而皮肤过敏了，吓得我再也不敢乱推荐了。
另外，在秋冬季，由于手部、头部和颈部都是露在外面的，所以就要戴围巾，手套和耳套来起到保暖作用。记住在戴围巾和手套耳套之前，要涂上乳液。这样可以减少直接和肌肤的摩擦程度。
最后，也是最重要的，就是食疗了。吃些富含维A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，我推荐大家吃黄豆猪蹄汤。
浓浓的，粘粘的，好喝极了，黄豆猪蹄汤是补充Ve和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木薏仁汤、红枣枸杞汤……这些都是美容清肠排毒的好东西。我有时候也会煲一点喝哦，甜汤嘛，女人都爱喝的。
冬季护肤需注意事项
冬季皮肤受着寒冷而出现脱皮，细纹，起皱，缺水、粗糙、暗疮和色斑等多种肌肤问题。如何在冬季护肤，冬季护肤需注意些什么呢?
因为平时生活习惯，加上工作压力，因冬天天气寒冷，手都冷的不想动，更加减少了大家的护肤意识，把冬季护肤慢慢减少，甚至许多人都偷懒的连脸都随便洗洗，还引发起皮肤过敏，长痘现象。干燥秋风的威胁下，人们在冬季护肤需注意哪些事项呢，冬季怎样护肤呢?
今天小编带大家一起来学习冬季护肤需注意的事项，学会冬季护肤小常识，过一个滋润的冬天，让皮肤问题不再有。
1. 保持全身皮肤滋润，洗浴很重要
冬季洗浴有四忌
冬季护肤
忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，不然极容易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏、橄榄油等，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
2. 保温防寒，保护皮肤不受冻伤
冬季气温低较下，皮肤裸露在外面的部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。
3. 避免用劣质护肤品
劣质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。有些护肤品含有易致过敏的香料，使用后会过敏，甚而使色素增加。对皮肤造成伤害。特别是冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。因此要选择好冬季适合的护肤品，以补水保湿为主，脸上也不要抹得太厚，赌塞住毛孔，就容易长痘痘。
4. 穿着宜柔和
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。
因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
5. 皮肤进行一定锻炼
加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴等或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。要以身体能接受的程度，不要适得其反。
6. 注意食物保健，防止皮肤干燥
人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物。平时不要因为渴了才喝水，每天定量的喝水，每天喝点蜂蜜水，还可裹汤，吃一些水分维C含量高的水分。
通过上文的介绍，想必大家对于冬季护肤小常识也是有了一个比较全面的了解了吧，冬季是护肤的重要的季节，在这个季节中，我们的皮肤会有干燥脱水的情况出现，所以护肤就是必不可少的了。
