step3、用右手扶住头顶的正中处，将头部向右侧压下，然后再回到中点。这样一左一右为1次，连续练习10次。
step4、用双手扶住后脑勺，带动颈部从左至右运动半圈.
一分钟美颈操 成就优雅 天鹅颈
时间:2012-10-29 15:33:00 来源:东方女性网 浏览:次Tips：点击图片进入下一页&长按图片存图
文章简介：一分钟美颈操 成就优雅 天鹅颈，脖子常常是最容易被忽略的部位.实际上，优美线条的颈部同样能为美丽加分，比如公认最美的女星奥黛丽middot;赫本，就拥有优雅的“天鹅颈”。因此，爱美MM必须时常对颈部肌肉展开训练，一起练习美颈操吧!
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