无论走路、站立或是坐着,都千万不能弯腰驼背,将脖子及腰背挺直,随时注意自己的姿势,让抬头挺胸变成习惯,不但能平坦小腹、为健康带来益处,整个人看起来也比较有自信。

  正确走路姿势这样做

  》步骤

正确走路姿势能训练腰肌

  1.保持抬头挺胸的姿势。

  2.走路时从大腿根部把腿跨出,步伐可大一点,能快步走更好.两只腿前后交替前行。