6、手臂伸展及拍肩
身体打直，双脚与双手都与肩同宽撑起。腹部及臀部用力，往前延伸你的右臂，接著轻按左肩，回到原位。左臂也做相同的动作，持续交替。
立刻就把这份运动菜单列入每天的行程当中吧!
很快的，不用出动PS神器，你的手臂也会像明星那麽漂亮喔!
6个简单动画示意图告别 蝴蝶袖
时间:2015-01-24 01:29:00 来源:东方女性网 浏览:次Tips：点击图片进入下一页&长按图片存图
文章简介：6个简单动画示意图告别 蝴蝶袖，每次看到照片的时候，都觉得镜头中自己的手臂粗到让人很崩溃吗?
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