想瘦 先遵守饮食8原则

　　饮食原则３：绝对定时定量
　　
　　各餐一定要定时定量，不可偏废任何一餐，也不要暴饮暴食，更不可有吃宵夜的习惯。

想瘦 先遵守饮食8原则

　　饮食原则４：一定细嚼慢咽
　　
　　用餐时细嚼慢咽，可以延长进食的时间，也可提高口欲的满足感；相反的，狼吞虎咽，容易一下子吃下太多东西，还感到无法满足。