最快速的10大减肥瘦身方法|最快速的10大减肥瘦身方法

　　最快速的10大减肥瘦身方法N0.7 只吃瘦肉，不吃皮。

　　支持率：12.5%

　　点评：

　　减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。

　　减肥时吃肉最好的办法就是只吃瘦肉不吃皮。优先选择鱼肉鸡肉，最后是猪肉牛肉。

　　以猪肉为例：100克瘦猪肉热量是289千卡，而100克猪皮的热量是363千卡。皮里还有大量的脂肪，热量很高。

　　最快速的10大减肥瘦身方法N0.8 每天额外步行半小时及做仰卧起坐10次。

　　支持率：6.5%

　　点评：

　　懒得运动，总还是要有些小活动的，不然你的身体就老化了。在饮食科学的基础上，每天只需要额外不行半个小时，做一些仰卧起坐，就能保持身材美美的哦。