陈意涵是女明星有名的健身达人。在《花儿与少年》中仰卧起做是她一个人的表演，五十几个十分轻松，在《快乐大本营》中更是展示了自己和朋友们坚持跑步的活动，是真正的元气少女。
陈意涵在影视剧中刚刚出现的时候，就是一张清纯的娃娃脸，十分有灵气。大眼睛和圆嘟嘟的脸也让人过目难忘，成为了一名独树一帜的女明星。而现在我们看见陈意涵的时候，仍然觉得她就像是一个少女一般灵动有活力，一点也看不出来已经三十几岁了。这一切来自于在开朗的性格和坚持不懈的运动。在各地旅游的时候都不忘用倒立来打卡纪念，我们都知道没有支撑的倒立是十分困难的，需要有强大的核心力量和平衡力。和好友张钧甯挑战跳海、裸泳。在过去的35岁生日中，她送给自己的礼物是一次马拉松全程，真的是别出心裁又正能量啊。即使现在怀孕了，她也在分享自己坚持运动的日常。标志性的微笑说明了现在她的幸福。看来她的小宝宝也一定会和她一样健康。
在节目中陈意涵说所谓几个动作立马变瘦这是不可能是事情，运动瘦身需要长期的坚持。但一些日常的动作的确能够活动到身体。比如将身体呈现俯卧撑的姿势，等到身体稳定之后，用单边的膝盖轮流去靠近小腹。第二个动作同样是用双手支撑身体，然后压低身体微侧，用一条腿像侧边伸展。
相比很多女生觉得运动是一件累人难以坚持的事情。陈意涵却认为运动最重要的是开心，在运动中她可以感受到很多快乐，所以这对她来说并不是一件十分困难的事情，而是生活中的一部分。
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