嗮减肥

如何让自己变成吃不胖的体质？掌握这几点瘦子没有秘密

不知道你身边有没有那种总是在吃吃吃，狂吃不止，但是没见过TA们胖过的人?这种人几乎是怎么吃都不会胖的死瘦子，也不知道是怎么回事，吃的比别人还多，但是还是那么瘦?曾经BBC就做过这样的实验：将十个瘦...

如何减肚子上的赘肉？快速减腹部脂肪的方法

不知道你在减肥的时候遇没遇到这样的事情，就是当你坚持了两三个月的减肥之后，发现四肢都瘦了，但是肚子还是依旧鼓鼓的，捏一捏肚子上的肉肉想死的心都有了。为什么会出现这样的情况呢?其实肚子上的肥肉不好减...

女生虚胖如何减肥，教你三招告别虚浮肥肉

因为不规律的生活状态，很多女生处于糟糕的亚健康中。虽然还没有出现严重的病症，但是是却会造成身材虚胖。虚胖指的是实际体重不高，但是看起来要胖上一圈，因为肉不紧实带来臃肿的视觉效果。所以你要做的并不是...

减肥期间忽略这两点，减肥必然会失败，而且对健康也不利

很多人是拼了命的减肥，但是用尽了浑身的力气，最后也看不到体重有明显的变化，难道是自己的减肥方式出了错误?或者是前几天吃了一顿大餐反弹了?还是因为太懒有天没去跑步造成的?这些我们都不知道，也许你会因...

怎样才能变瘦？方式有很多，但一般人不知道这种

熬夜是现代人的通病，除了我们知道熬夜会让人脱发，你知道熬夜也会让人长胖吗?有研究显示，睡眠时间少、睡眠不足的就是会影响到体重。你可能会说了，睡眠不足不是应该很憔悴的样子吗?怎么还会变胖呢?　　其实...

女生苹果减肥法，健康消脂，拯救你的粗腿宽腰

女生在年龄的增长中，代谢会逐渐变慢，脂肪也会堆积下来，所以腰部、腿部都会变粗。减肥是最好的水果是苹果，它的纤维可以帮助肠胃蠕动促进消化，减少脂肪的积累。它本身的卡路里也很低，一天一个的分量正好。它...

怎么吃可以减肥？坚持记录饮食这一方法最有效

很多人都觉得减肥是一件很简单的事情，也知道是要多多的运动和适量的饮食，但其实要做好这一点，有些细节也是不能少的，相信你不管在哪里看到文章都是说减肥的关键就是在于饮食，但其实要做到这一点可不简单，如...

劝退水肿型肥胖，女生如何将减肥进行到底

对于大多数都市女性，因为大多都比较关注身材，会在饮食会有所节制，所以很少有严重的肥胖。而更加多见的是水肿型肥胖。这其实是整个身体循环能力差的后果，一般水肿肥胖的女生抵抗力差、身体无力，排毒功能不好...

让女生发胖的三个时期，减肥长久坚持的方法

女孩是不是每一次在减肥之后，效果都不能保持很久，这是因为你碰上了这几个时机，让身体复胖。又到了可以露腿露肉的时候，在这三个时期要特别注意保持身材，在能够让减肥的效果变得更持久。　　一、节食一年之后...

一天简单减肥食谱，让女生轻松瘦下来

女生其实对于美食有着更加强烈的欲望，天生的技能让女性非常渴望储藏脂肪。所以像是甜品、炸鸡、可乐都是非常能够令人开心的美食。所以女生只要将自己的食欲控制住，就可以轻松瘦下来。简单的餐饮安排帮你轻松控...

女生减肥运动的最佳饮品，一杯咖啡让你健身更有力

女生在减肥的时候需要避开各种饮料，因为它们有太多的糖分会让身体发胖，唯一例外的是咖啡。咖啡经常是用来提神的，其中的咖啡因具有兴奋大脑的功效，是女性上班上学必备。然而你还不知道的是，它对于减肥也非常...

没有什么短期瘦身的案列，只有长期坚持的努力

我的体重在去年年初的时候大概是160斤，那个时期的我几乎是自欺欺人的，觉得胖了就胖了默默接受了自己，所以自然也不敢去称体重，而今年我的体重是100多点。　　其实我要算是个从小胖到大的丫头，因为小时...

女生饭后总做这几件事情，是让身材变胖的元凶

在正常饭量下即使没有经常运动，大多女生也可以保持身材。但是有的女生却会莫名其妙地胖起来，这是因为在生活中有很多不经意的小细节在让你发胖。　　一、饭后躺卧　　女生很累的时候，总是会在饭后躺卧一会儿。...

瘦下30斤的减肥经验：没有努力就没有经历

“瘦”是女生毕生的追求，是每个人的选择，但瘦应该是健康的，而不是有关美丑，所以不用在想着自己瘦下来就能变美，瘦没有那么大的奇迹，它只是改变了一种生活方式，如果你现在并不胖你或者可以继续吃吃喝喝，如...

瘦肚子也要吃晚餐，女生减肥最有效的三种方法

女生在减肥的时候不要使用过激的减肥方法，会让健康变差的同时快速反弹会体重。想要在一定时间内达到减肥效果，女生需要知道这三种方法。　　一、学会正确吃晚餐　　少吃一餐会让摄入减少，所以很多女生用不吃晚...

网友偶遇张柏芝，产后身材依旧纤细，合影笑得灿烂

都说女人生完孩子都是又丑又胖，怎么有的女人就和没生孩子一样，仍旧身材纤细完全看不出来是孩子妈妈捏？张柏芝在生完三胎小王子之后，出门依旧是人群中最耀眼的，身形靓丽很是吸引人。网友偶遇求合照，张柏芝也很大方地同意，笑容灿烂极了，还比起剪刀手很是可爱，粉丝不由得大赞张柏芝很有亲和力，才生完宝宝还能有这样靓的身材，真是佩服得五体投地啊！...

女人腹部的脂肪太难甩，这三个方法或许能帮你

相信胖的女人，都有一个共同的肥胖位置，那就是腹部，没错，女人最容易胖这里，而且，想要把腹部的肉给减掉，又是那么难!其实，不是甩不掉这个位置的肉，只是你没找到真正可以瘦这里的方法，不仅这三个方法你拿...

高血压女性还能减肥吗?千万牢记这几点注意事项

如果有的女性有高血压，那么，一般也会存在着对应的肥胖问题，由于这个疾病的特殊性，不好人都会有点疑虑，高血压的减肥和日常的人减肥一样吗?其实，你注意了这几个方面，高血压女性减肥就可以成功。　　1.高...